Flexión Declinada

Cómo hacerlo

1. Acuéstate boca abajo en el piso y coloca las manos separadas a unas 36 pulgadas mientras sostienes el torso con los brazos extendidos. Coloca los pies arriba sobre un cajón o banco. Esta será tu posición inicial.
2. A continuación, baja el cuerpo hasta que el pecho casi toque el piso mientras inhalas.
3. Ahora exhala y empuja el torso de regreso a la posición inicial mientras contraes el pecho.
4. Después de una breve pausa en la posición contraída de arriba, puedes comenzar a bajar el cuerpo de nuevo por la cantidad de repeticiones que necesites.