Flexión Inclinada Agarre Medio

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie frente a la barra de una máquina Smith o una plataforma elevada y resistente a una altura adecuada.
2. Coloca las manos sobre la barra, separadas aproximadamente al ancho de los hombros.
3. Coloca los pies hacia atrás con respecto a la barra con los brazos y el cuerpo rectos. Esta será tu posición inicial.
4. Manteniendo el cuerpo recto, baja el pecho hacia la barra flexionando los brazos.
5. Regresa a la posición inicial extendiendo los codos, empujándote hacia arriba.