Flexión de Cadera con Banda

Cómo hacerlo

1. Asegura un extremo de la banda a la parte inferior de un poste y sujeta el otro a un tobillo.
2. Ponte de espaldas al punto de anclaje de la banda.
3. Manteniendo la cabeza y el pecho arriba, eleva la rodilla hasta 90 grados y haz una pausa.
4. Regresa la pierna a la posición inicial.