Extensión Rumana con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie derecho sosteniendo una mancuerna en cada mano frente a tus muslos con las palmas mirando hacia tu cuerpo. Mantén los pies al ancho de los hombros y una ligera flexión en las rodillas. Esta será tu posición inicial.
2. Mientras inhalas, empuja las caderas hacia atrás y baja lentamente las mancuernas flexionando la cintura mientras mantienes la espalda recta. Baja los pesos hasta que sientas un estiramiento en los isquiotibiales. Consejo: mantén las mancuernas cerca de las piernas durante todo el movimiento.
3. Mientras exhalas, eleva el torso de regreso a la posición inicial extendiendo las caderas y contrayendo los glúteos en la parte alta.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.