Extensión de Tríceps sobre Cabeza con Trineo

Cómo hacerlo

1. Sujeta manijas dobles a un trineo usando una cadena o cuerda. Carga el trineo con una carga adecuada.
2. De espaldas al trineo, aléjate hasta que haya tensión en la línea. Eleva tus manos sobre tu cabeza, manteniéndolas juntas, con las palmas mirándose entre sí. Tus codos deben apuntar hacia arriba con los codos flexionados. Esta será tu posición inicial.
3. Extiende los codos para estirar el brazo. Asegúrate de que tus brazos permanezcan en posición para aislar los tríceps.
4. Al llegar a la extensión completa, da un paso adelante para eliminar la holgura de la línea. Puedes mantener los pies escalonados para mayor estabilidad.