Flexión Inclinada con Salto de Profundidad

Cómo hacerlo

1. Para este ejercicio necesitarás un cajón de unas 12 pulgadas de alto y dos colchonetas gruesas o steps de aeróbics.
2. Coloca los steps justo por fuera de tus hombros y coloca los pies sobre el cajón de modo que quedes en posición de flexión inclinada, con las manos justo por dentro de los steps. Esta será tu posición inicial.
3. Comienza flexionando los codos para bajar el cuerpo, invirtiendo rápidamente la posición para empujar el cuerpo fuera del suelo. Al despegarte del suelo, mueve las manos hacia los steps, flexionando los codos para absorber el impacto.
4. Repite el movimiento para regresar a la posición inicial.