Biblioteca de Ejercicios

Cómo hacer cada ejercicio de Cooltivo — instrucciones paso a paso, video y los músculos que trabajas.

Remo Inclinado a Dos Brazos con Barra Larga

Espalda Media

Intermedio

Remo Inclinado a Un Brazo con Barra Larga

Espalda Media

Principiante

Remo Inclinado Agarre Inverso

Espalda Media

Intermedio

Remo Inclinado con Barra

Espalda Media

Principiante

Remo Inclinado con Dos Mancuernas

Espalda Media

Principiante

Remo Inclinado con Mancuerna

Espalda Media

Principiante

Remo Inclinado con Mancuernas Palmas Adentro

Espalda Media

Principiante

Remo Inclinado en Smith

Espalda Media

Principiante

Remo Invertido

Espalda Media

Principiante

Remo Invertido con Correas

Espalda Media

Principiante

Remo Iso en Máquina de Palanca

Dorsales

Principiante

Remo Medio con Peso Corporal

Espalda Media

Intermedio

Remo Medio en Banco con Barra Recta

Espalda Media

Principiante

Remo para Deltoides Posterior con Barra

Hombros

Principiante

Remo Posterior con Cuerda en Polea

Hombros

Principiante

Remo Sentado en Polea

Espalda Media

Principiante

Remo Suspendido

Espalda Media

Principiante

Remo Vertical

Hombros, Trapecios

Intermedio

Remo Vertical a Un Brazo con Mancuerna

Hombros

Intermedio

Remo Vertical a Un Brazo en Smith

Hombros

Principiante

Remo Vertical con Bandas

Trapecios

Principiante

Remo Vertical con Barra

Hombros

Principiante

Remo Vertical de Pie con Mancuerna

Trapecios

Principiante

Remo Vertical en Polea

Trapecios

Intermedio

Remo Vertical en Smith

Trapecios

Principiante

Renegade Row Alterno

Espalda Media

Experto

Resistencia de Cuello Boca Abajo con Disco

Cuello

Intermedio

Resistencia de Cuello Boca Arriba con Disco

Cuello

Intermedio

Resistencia de Cuello con Arnés Sentado

Cuello

Intermedio

Retracción de Barbilla

Cuello

Principiante

Retracción de Escápulas

Espalda Media

Principiante

Rodilla a Través del Cuerpo

Glúteos

Principiante

Rodillo de Muñeca

Antebrazos

Principiante

Rollout Abdominal con Barra

Abdominales

Intermedio

Rollout Abdominal con Barra de Rodillas

Abdominales

Experto

Rollout con Barra desde Banco

Abdominales

Intermedio

Rollout con Rueda Abdominal

Abdominales

Intermedio

Rotación de Torso

Abdominales

Principiante

Rotación Externa

Hombros

Principiante

Rotación Externa con Banda

Hombros

Principiante

Rotación Externa en Polea

Hombros

Principiante

Rotación Interna con Banda

Hombros

Principiante

Rotación Interna en Polea

Hombros

Principiante

Rotaciones de Muñeca con Barra Recta

Antebrazos

Principiante

Rueda Abdominal

Abdominales

Intermedio

Rueda de Conan

Cuádriceps

Intermedio

Saltar la Cuerda

Cuádriceps

Intermedio

Salto al Banco

Cuádriceps

Intermedio