Renegade Row Alterno

Cómo hacerlo

1. Coloca dos pesas rusas en el piso al ancho de los hombros. Posiciónate sobre las puntas de los pies y las manos como si fueras a hacer una flexión, con el cuerpo recto y extendido. Usa las manijas de las pesas rusas para apoyar la parte superior del cuerpo. Puede que necesites separar los pies para mayor estabilidad.
2. Empuja una pesa rusa contra el piso y haz un remo con la otra, retrayendo la escápula del lado que trabaja mientras flexionas el codo, jalándola hacia tu costado.
3. Luego baja la pesa rusa al piso y comienza con la otra mano. Repite por varias repeticiones.