Rollout con Barra desde Banco

Cómo hacerlo

1. Coloca una barra cargada en el piso, cerca del extremo de un banco. Arrodíllate con ambas piernas sobre el banco y toma un agarre medio a cerrado en la barra. Esta será tu posición inicial.
2. Para comenzar, extiende las caderas para rodar lentamente la barra hacia adelante. Al extenderte, flexiona los hombros para rodar la barra sobre la cabeza. Asegúrate de que los brazos permanezcan extendidos durante todo el movimiento.
3. Cuando la barra haya llegado lo más lejos posible, regresa a la posición inicial.