Remo Vertical con Bandas

Cómo hacerlo

1. Para comenzar, párate sobre una banda de ejercicio de manera que la tensión comience con el brazo extendido. Sujeta las agarraderas con agarre prono (palmas hacia tus muslos) ligeramente más cerrado que el ancho de los hombros. Las agarraderas deben descansar sobre la parte superior de tus muslos. Los brazos deben estar extendidos con una ligera flexión en los codos y la espalda debe estar recta. Esta será tu posición inicial.
2. Usa los laterales de los hombros para subir las agarraderas mientras exhalas. Las agarraderas deben quedar cerca del cuerpo mientras las subes. Continúa subiéndolas hasta que casi toquen tu mentón. Consejo: los codos deben guiar el movimiento. Mientras subes las agarraderas, los codos siempre deben quedar más altos que los antebrazos. Además, mantén el torso fijo y haz una pausa de un segundo en la parte alta del movimiento.
3. Baja las agarraderas lentamente de vuelta a la posición inicial. Inhala mientras realizas esta parte del movimiento.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.