Remo Posterior con Cuerda en Polea

Cómo hacerlo

1. Siéntate en la misma posición en una estación de remo en polea baja como lo harías si estuvieras haciendo remo sentado en polea para espalda.
2. Conecta una cuerda a la polea y sujétala con un agarre prono. Los brazos deben estar extendidos y paralelos al piso con los codos abiertos hacia los lados.
3. Mantén la espalda baja erguida y desliza las caderas hacia atrás de modo que las rodillas queden ligeramente flexionadas. Esta será tu posición inicial.
4. Jala el accesorio de cable hacia la parte superior del pecho, justo debajo del cuello, mientras mantienes los codos arriba y abiertos hacia los lados. Continúa este movimiento mientras exhalas hasta que los codos viajen ligeramente detrás de la espalda. Consejo: mantén los brazos horizontales, perpendiculares al torso y paralelos al piso durante todo el movimiento.
5. Regresa a la posición inicial donde los brazos están extendidos y los hombros estirados hacia adelante. Inhala al realizar esta parte del movimiento.
6. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.