Remo Vertical con Barra

Cómo hacerlo

1. Sujeta una barra con agarre prono, ligeramente más cerrado que el ancho de los hombros. La barra debe descansar sobre la parte superior de tus muslos, con los brazos extendidos y una ligera flexión en los codos. La espalda también debe estar recta. Esta será tu posición inicial.
2. Ahora exhala y usa los lados de los hombros para subir la barra, levantando los codos hacia arriba y hacia los lados. Mantén la barra cerca del cuerpo mientras la subes. Continúa subiendo la barra hasta que casi toque tu mentón. Consejo: los codos deben guiar el movimiento y siempre deben quedar más altos que los antebrazos. Recuerda mantener el torso fijo y hacer una pausa de un segundo en la parte alta del movimiento.
3. Baja la barra lentamente de vuelta a la posición inicial. Inhala mientras realizas esta parte del movimiento.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.