Remo para Deltoides Posterior con Barra

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie derecho sosteniendo una barra con un agarre amplio (más ancho que los hombros) y prono (palmas mirando hacia tu cuerpo).
2. Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante manteniendo la curva natural de la espalda. Deja que los brazos cuelguen frente a ti sosteniendo la barra. Una vez que el torso esté paralelo al piso, abre los codos hacia afuera y lejos del cuerpo. Consejo: tu torso y los brazos deben parecer la letra "T". Ahora estás listo para comenzar el ejercicio.
3. Manteniendo los brazos superiores perpendiculares al torso, jala la barra hacia el pecho superior mientras aprietas los deltoides posteriores y exhalas. Consejo: cuando se ejecuta correctamente, este ejercicio debe parecer un press de banca invertido. También, evita usar los bíceps para hacer el trabajo. Concéntrate en trabajar los deltoides posteriores; los brazos solo deben actuar como ganchos.
4. Regresa lentamente a la posición inicial mientras inhalas.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.