Remo Vertical a Un Brazo en Smith

Cómo hacerlo

1. Con la barra a la altura de los muslos, carga un peso adecuado.
2. Toma un agarre ancho en la barra y desengancha el peso, quitando la otra mano de la barra. Tu brazo debe estar extendido mientras te paras derecho con la cabeza y el pecho erguidos. Esta será tu posición inicial.
3. Comienza el movimiento flexionando el codo, elevando el brazo con el codo apuntando hacia afuera. Continúa hasta que tu brazo quede paralelo al suelo.
4. Después de una breve pausa, regresa el peso a la posición inicial.
5. Repite por la cantidad de repeticiones deseada antes de asegurar la barra en los ganchos.