Rollout con Rueda Abdominal

Cómo hacerlo

1. Arrodíllate en el piso y sujeta las manijas de la rueda abdominal con ambas manos. Coloca la rueda en el piso frente a ti de modo que quedes en cuatro puntos de apoyo. Esta será tu posición inicial.
2. Rueda lentamente la rueda hacia adelante, estirando el cuerpo en línea recta. Consejo: llega tan lejos como puedas sin arquear la espalda. Inhala durante esta parte del movimiento.
3. Después de una breve pausa en la posición estirada, comienza a jalarte de regreso a la posición inicial mientras exhalas. Consejo: activa los músculos del core para regresarte en lugar de depender de los brazos.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.