Rotaciones de Muñeca con Barra Recta

Cómo hacerlo

1. Sostén una barra con ambas manos y las palmas hacia abajo; las manos separadas aproximadamente al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Alternando entre cada mano, realiza el movimiento extendiendo la muñeca como si estuvieras enrollando un periódico. Continúa alternando hasta el fallo.
3. Invierte el movimiento flexionando la muñeca, enrollando en la dirección contraria. Continúa alternando hasta el fallo.