Remo Inclinado en Smith

Cómo hacerlo

1. Coloca la barra sujeta a la máquina Smith a una altura que esté aproximadamente a 2 pulgadas por debajo de tus rodillas.
2. Flexiona ligeramente las rodillas y lleva el torso hacia adelante, doblándote por la cintura, mientras mantienes la espalda recta hasta que quede casi paralela al suelo. Consejo: asegúrate de mantener la cabeza erguida.
3. Ahora sujeta la barra usando un agarre prono y desbloquéala del soporte de la máquina Smith. Luego déjala colgar directamente frente a ti mientras tus brazos cuelgan extendidos perpendiculares al suelo y a tu torso. Esta es tu posición inicial.
4. Mientras mantienes el torso inmóvil, levanta la barra mientras exhalas, manteniendo los codos cerca del cuerpo y sin hacer fuerza con el antebrazo más que para sostener los pesos. En la posición de contracción alta, aprieta los músculos de la espalda y sostén por un segundo.
5. Baja lentamente el peso de regreso a la posición inicial mientras inhalas.
6. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.