Remo Vertical

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie y sujeta una barra con agarre prono, ligeramente más cerrado que el ancho de los hombros. La barra debe descansar frente a tus muslos con los brazos extendidos y una ligera flexión en los codos. Esta será tu posición inicial.
2. Mientras exhalas, usa los hombros para subir la barra, levantando los codos hacia arriba y hacia los lados. Mantén la barra cerca del cuerpo mientras la subes. Continúa subiéndola hasta que casi toque tu mentón. Consejo: los codos deben guiar el movimiento y siempre deben quedar más altos que los antebrazos.
3. Mantén la posición alta por un segundo.
4. Baja la barra lentamente de vuelta a la posición inicial mientras inhalas.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.