Remo Inclinado Agarre Inverso

Cómo hacerlo

1. Párate erguido mientras sostienes una barra con un agarre supino (las palmas mirando hacia arriba).
2. Flexiona ligeramente las rodillas y lleva el torso hacia adelante, doblándote por la cintura, mientras mantienes la espalda recta hasta que quede casi paralela al suelo. Consejo: asegúrate de mantener la cabeza erguida. La barra debe colgar directamente frente a ti mientras tus brazos cuelgan perpendiculares al suelo y a tu torso. Esta es tu posición inicial.
3. Mientras mantienes el torso inmóvil, levanta la barra mientras exhalas, manteniendo los codos cerca del cuerpo y sin hacer fuerza con el antebrazo más que para sostener los pesos. En la posición de contracción alta, aprieta los músculos de la espalda y sostén por un segundo.
4. Baja lentamente el peso de regreso a la posición inicial mientras inhalas.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.