Remo Vertical de Pie con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Sujeta una mancuerna en cada mano con un agarre prono (las palmas hacia adelante) que sea ligeramente menor que el ancho de los hombros. Las mancuernas deben estar apoyadas sobre tus muslos. Tus brazos deben estar extendidos con una ligera flexión en los codos y la espalda debe estar recta. Esta será tu posición inicial.
2. Usa tus hombros laterales para elevar las mancuernas mientras exhalas. Las mancuernas deben estar cerca del cuerpo a medida que las subes y los codos deben guiar el movimiento. Continúa levantándolas hasta que casi toquen tu barbilla. Consejo: tus codos deben guiar el movimiento. Al elevar las mancuernas, tus codos siempre deben estar más altos que tus antebrazos. Además, mantén el torso inmóvil y haz una pausa de un segundo en la parte alta del movimiento.
3. Baja las mancuernas lentamente de regreso a la posición inicial. Inhala al realizar esta parte del movimiento.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.