Rueda Abdominal

Intermedio Otro Abdominales

Cómo hacerlo

Sujeta la Rueda Abdominal con ambas manos y arrodíllate en el piso.
Ahora coloca la rueda abdominal en el piso frente a ti, de modo que quedes apoyado en manos y rodillas (como en una posición de flexión de rodillas). Esta será tu posición inicial.
Rueda lentamente la rueda abdominal hacia adelante, estirando el cuerpo en línea recta. Consejo: baja lo más que puedas sin tocar el piso con el cuerpo. Inhala durante esta parte del movimiento.
Después de una pausa en la posición estirada, comienza a jalarte de regreso a la posición inicial mientras exhalas. Consejo: ve despacio y mantén los abdominales contraídos en todo momento.