Biblioteca de Ejercicios

Cómo hacer cada ejercicio de Cooltivo — instrucciones paso a paso, video y los músculos que trabajas.

Press de Tríceps en Máquina

Tríceps

Intermedio

Press de Tríceps Inverso

Tríceps

Intermedio

Press de Tríceps Sentado

Tríceps

Principiante

Press Declinado Agarre Amplio con Barra

Pecho

Intermedio

Press Declinado Agarre Cerrado a Skullcrusher

Tríceps

Intermedio

Press Declinado con Barra

Pecho

Principiante

Press Declinado con Mancuerna

Pecho

Principiante

Press Declinado en Máquina de Palanca

Pecho

Principiante

Press Declinado en Smith

Pecho

Principiante

Press Declinado en Smith

Pecho

Principiante

Press desde Pines

Tríceps

Intermedio

Press en Suelo

Tríceps

Intermedio

Press en Suelo a Un Brazo

Tríceps

Intermedio

Press en Suelo a Un Brazo con Pesa Rusa

Pecho

Intermedio

Press en Suelo con Cadenas

Tríceps

Intermedio

Press en Suelo con Mancuerna

Tríceps

Intermedio

Press en Suelo con Pesa Rusa Rango Extendido

Pecho

Principiante

Press en Suelo con Pierna Cruzada

Pecho

Intermedio

Press Guillotina con Barra

Pecho

Intermedio

Press Inclinado Agarre Medio con Barra

Pecho

Principiante

Press Inclinado con Barra

Pecho, Hombros, Tríceps

Intermedio

Press Inclinado con Mancuerna

Pecho

Principiante

Press Inclinado con Mancuerna Agarre Martillo

Pecho

Principiante

Press Inclinado con Mancuerna Palmas Adentro

Pecho

Principiante

Press Inclinado en Máquina de Palanca

Pecho

Principiante

Press Inclinado en Smith

Pecho

Principiante

Press Inclinado Lateral

Abdominales

Experto

Press JM

Tríceps

Principiante

Press Militar a Dos Brazos con Pesa Rusa

Hombros

Intermedio

Press Militar de Hombro en Máquina

Hombros

Principiante

Press Militar de Pie

Hombros

Principiante

Press Militar Lateral a Un Brazo con Pesa Rusa

Hombros

Intermedio

Press Militar Sentado con Barra

Hombros

Intermedio

Press Pallof

Abdominales

Principiante

Press Pallof con Rotación

Abdominales

Principiante

Press Para a Un Brazo con Pesa Rusa

Hombros

Intermedio

Press Sentado con Mancuerna

Hombros

Principiante

Press Sentado con Pesa Rusa

Hombros

Intermedio

Press Sube y Baja (Press Lateral Alterno)

Hombros

Intermedio

Press Sube y Baja con Pesa Rusa

Hombros

Intermedio

Press Svend

Pecho

Principiante

Press Tate

Tríceps

Intermedio

Progresión de Salto a Una Pierna

Cuádriceps

Principiante

Pronación Acostado con Mancuerna

Antebrazos

Intermedio

Puente de Cadera con Pelota

Glúteos

Principiante

Puente de Glúteo a Una Pierna

Glúteos

Principiante

Puente de Glúteos

Glúteos

Principiante

Puente de Glúteos con Barra

Glúteos

Intermedio