Press Inclinado Lateral

Cómo hacerlo

1. Haz un clean con una pesa rusa hasta el hombro. Lleva la pesa rusa hacia el hombro extendiendo las piernas y las caderas mientras la elevas hacia el hombro. La muñeca debe rotar al hacerlo. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza inclinándote hacia el lado opuesto al de la pesa rusa, continuando hasta que puedas tocar el suelo con la mano libre, manteniendo los ojos en la pesa rusa. Al hacerlo, presiona el peso verticalmente extendiendo el codo, manteniendo el brazo perpendicular al suelo.
3. Regresa a la posición erguida, con la pesa rusa sobre la cabeza. Regresa la pesa rusa al hombro y repite por el número de repeticiones deseado.