Press en Suelo a Un Brazo con Pesa Rusa

Cómo hacerlo

1. Acuéstate en el suelo sosteniendo una pesa rusa con una mano, con el brazo apoyado en el suelo. La palma debe mirar hacia adentro.
2. Presiona la pesa rusa recto hacia arriba en dirección al techo, rotando la muñeca.
3. Baja la pesa rusa de regreso a la posición inicial y repite.