Press Militar de Hombro en Máquina

Cómo hacerlo

1. Siéntate en la máquina de press de hombros y selecciona el peso.
2. Sujeta las manijas a tus lados mientras mantienes los codos flexionados y alineados con tu torso. Esta será tu posición inicial.
3. Ahora eleva las manijas mientras exhalas y extiendes completamente los brazos. En la parte alta de la posición, asegúrate de mantener la contracción por un segundo.
4. Baja las manijas lentamente de regreso a la posición inicial mientras inhalas.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.