Press en Suelo con Pierna Cruzada

Cómo hacerlo

1. Acuéstate en el suelo con una pesa rusa colocada sobre tu pecho, sosteniéndola por el asa. Extiende la pierna del lado de trabajo sobre la pierna del lado que no trabaja. Tu brazo libre puede estar extendido hacia un lado como apoyo.
2. Presiona la pesa rusa hasta una posición de bloqueo.
3. Baja el peso hasta que el codo toque el suelo, manteniendo la pesa rusa por encima del codo. Repite por la cantidad de repeticiones deseada.