Press Militar a Dos Brazos con Pesa Rusa

Cómo hacerlo

1. Sube dos pesas rusas hasta los hombros extendiendo piernas y caderas mientras las balanceas hacia los hombros. Gira las muñecas mientras lo haces, para que las palmas queden hacia adelante.
2. Empuja las pesas rusas hacia arriba y hacia afuera. Cuando las pesas rusas pasen tu cabeza, inclínate hacia ellas para que queden apoyadas detrás de tu cabeza. Asegúrate de contraer los dorsales, glúteos y abdomen para mayor estabilidad.