Biblioteca de Ejercicios

Cómo hacer cada ejercicio de Cooltivo — instrucciones paso a paso, video y los músculos que trabajas.

Salto al Cajón (Respuesta Múltiple)

Isquiotibiales

Principiante

Salto al Cajón con Paso

Isquiotibiales

Principiante

Salto al Cajón Sentado con Mancuerna

Cuádriceps

Intermedio

Salto Cohete

Cuádriceps

Principiante

Salto con Rodillas al Pecho

Isquiotibiales

Principiante

Salto de Estrella

Cuádriceps

Principiante

Salto de Profundidad

Cuádriceps

Principiante

Salto de Profundidad Lineal

Cuádriceps

Intermedio

Salto de Tijera

Cuádriceps

Principiante

Salto de Zancada a Una Pierna

Cuádriceps

Principiante

Salto de Zancada Cruzado

Cuádriceps

Principiante

Salto Diagonal Alterno

Cuádriceps

Principiante

Salto Frontal al Cajón

Isquiotibiales

Principiante

Salto Largo de Pie

Cuádriceps

Principiante

Salto Largo Lateral de Pie

Cuádriceps

Principiante

Salto Lateral

Aductores

Principiante

Salto Lateral a Una Pierna

Cuádriceps

Principiante

Salto Lateral al Cajón

Aductores

Principiante

Salto Partido

Cuádriceps

Principiante

Salto Rápido

Cuádriceps

Principiante

Salto Rápido

Cuádriceps

Principiante

Saltos de Rana

Cuádriceps

Intermedio

Saltos de Vallas

Isquiotibiales

Principiante

Saltos Frontales sobre Conos

Cuádriceps

Principiante

Saltos Laterales sobre Conos

Aductores

Principiante

Sentadilla

Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps

Intermedio

Sentadilla a Una Pierna con Barra

Cuádriceps

Experto

Sentadilla Acostado en Máquina

Cuádriceps

Intermedio

Sentadilla al Banco con Barra

Cuádriceps

Experto

Sentadilla al Banco con Mancuerna

Cuádriceps

Intermedio

Sentadilla al Cajón

Cuádriceps

Intermedio

Sentadilla al Cajón con Banda Inversa

Cuádriceps

Intermedio

Sentadilla al Cajón con Bandas

Cuádriceps

Experto

Sentadilla al Cajón con Cadenas

Cuádriceps

Experto

Sentadilla al Cajón de Velocidad

Cuádriceps

Intermedio

Sentadilla Búlgara en Smith

Cuádriceps

Principiante

Sentadilla Completa con Barra

Cuádriceps

Intermedio

Sentadilla con Bandas

Cuádriceps

Intermedio

Sentadilla con Barra

Cuádriceps

Principiante

Sentadilla con Cadenas

Cuádriceps

Intermedio

Sentadilla con Deslizadores de Disco

Cuádriceps

Intermedio

Sentadilla con Mancuerna

Cuádriceps

Principiante

Sentadilla con Peso

Cuádriceps

Intermedio

Sentadilla con Peso Corporal

Cuádriceps

Principiante

Sentadilla con Salto con Peso

Cuádriceps

Intermedio

Sentadilla con Salto de Rodillas

Glúteos

Experto

Sentadilla con Salto sin Peso

Cuádriceps

Intermedio

Sentadilla de Jerk

Cuádriceps

Intermedio