Salto al Cajón Sentado con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Coloca un cajón a un par de pies al lado de un banco. Sostén una mancuerna contra tu pecho con ambas manos y siéntate en el banco de cara al cajón. Esta será tu posición inicial.
2. Apoya los pies firmemente en el suelo al inclinarte hacia adelante, extendiendo las caderas y las rodillas para saltar hacia arriba y hacia adelante.
3. Aterriza sobre el cajón con ambos pies, absorbiendo el impacto permitiendo que las caderas y las rodillas se flexionen.
4. Bájate del cajón y regresa a la posición inicial.