Salto de Profundidad

Cómo hacerlo

1. Para este ejercicio necesitarás dos cajones o bancos, uno de 12 a 16 pulgadas de alto y el otro de 22 a 26 pulgadas de alto.
2. Párate sobre uno de los dos cajones con los brazos a los lados; los pies deben estar juntos y ligeramente fuera del borde como en un salto de profundidad. Coloca el otro cajón aproximadamente a dos o tres pies enfrente y de cara a ti.
3. Comienza dejándote caer del cajón inicial, cayendo e impulsándote simultáneamente con ambos pies al aterrizar.
4. Rebota impulsándote hacia arriba y hacia afuera con la mayor intensidad posible, usando los brazos y la extensión completa del cuerpo para saltar sobre el cajón más alto. Nuevamente, permite que las piernas absorban el impacto.