Salto Rápido

Cómo hacerlo

1. Necesitarás una caja para este ejercicio.
2. Comienza de frente a la caja, parándote a 1-2 pies de su borde.
3. Utilizando tus caderas, salta sobre la caja, cayendo sobre ambas piernas. Asegúrate de caer con las piernas flexionadas y los pies planos.
4. Inmediatamente después de caer, extiéndete completamente a través de todo el cuerpo y balancea los brazos por encima de la cabeza para impulsarte explosivamente fuera de la caja. Usa tus piernas para absorber el impacto de la caída.