Sentadilla con Salto de Rodillas

Cómo hacerlo

1. Comienza arrodillado en el suelo con una barra apoyada a lo largo de la parte posterior de tus hombros, o puedes usar tu peso corporal para este ejercicio. Esto se puede hacer dentro de un rack de potencia para facilitar el desmontaje de la barra.
2. Leva tus caderas hacia atrás hasta que tus glúteos toquen tus pies, manteniendo la cabeza y el pecho erguidos.
3. Explota hacia arriba con tus caderas, generando suficiente potencia para aterrizar con los pies planos en el piso.
4. Continúa con la sentadilla empujando a través de los talones y extendiendo las rodillas para quedar en posición de pie.