Salto Diagonal Alterno

Principiante Peso Corporal Cuádriceps

Cómo hacerlo

  1. Adopta una postura cómoda con un pie ligeramente delante del otro.
  2. Comienza impulsándote con la pierna de adelante, llevando la rodilla opuesta hacia adelante y lo más alto posible antes de aterrizar. Intenta cubrir la mayor distancia posible hacia cada lado con cada salto.
  3. Puede ayudar usar una línea en el piso para medir la distancia de lado a lado.
  4. Repite la secuencia con la otra pierna.

Perfil del ejercicio

Fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Categoría
plyometrics