Salto Diagonal Alterno
Principiante Peso Corporal Cuádriceps
Cómo hacerlo
- Adopta una postura cómoda con un pie ligeramente delante del otro.
- Comienza impulsándote con la pierna de adelante, llevando la rodilla opuesta hacia adelante y lo más alto posible antes de aterrizar. Intenta cubrir la mayor distancia posible hacia cada lado con cada salto.
- Puede ayudar usar una línea en el piso para medir la distancia de lado a lado.
- Repite la secuencia con la otra pierna.
Perfil del ejercicio
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Categoría
- plyometrics