Salto de Estrella

Principiante Peso Corporal Cuádriceps

Cómo hacerlo

  1. Comienza en una postura relajada con los pies separados al ancho de los hombros y mantén los brazos cerca del cuerpo.
  2. Para iniciar el movimiento, realiza una media sentadilla y explota hacia arriba lo más alto posible. Extiende completamente todo tu cuerpo, abriendo las piernas y los brazos alejándolos del cuerpo.
  3. Al caer, vuelve a juntar tus extremidades y absorbe el impacto con las piernas.

Perfil del ejercicio

Fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Categoría
plyometrics