Salto de Estrella
Principiante Peso Corporal Cuádriceps
Cómo hacerlo
- Comienza en una postura relajada con los pies separados al ancho de los hombros y mantén los brazos cerca del cuerpo.
- Para iniciar el movimiento, realiza una media sentadilla y explota hacia arriba lo más alto posible. Extiende completamente todo tu cuerpo, abriendo las piernas y los brazos alejándolos del cuerpo.
- Al caer, vuelve a juntar tus extremidades y absorbe el impacto con las piernas.
Perfil del ejercicio
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Categoría
- plyometrics