Sentadilla con Peso Corporal

Cómo hacerlo

1. Párate con los pies al ancho de los hombros. Puedes colocar las manos detrás de la cabeza. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza el movimiento flexionando las rodillas y las caderas, llevando las caderas hacia atrás.
3. Continúa bajando hasta la profundidad máxima si puedes, y rápidamente invierte el movimiento hasta regresar a la posición inicial. Al hacer la sentadilla, mantén la cabeza y el pecho arriba y empuja las rodillas hacia afuera.