Sentadilla en Bosu

Cómo hacerlo

1. Coloca un bosu con la parte plana hacia abajo en el piso. Sube con cuidado al lado del domo con ambos pies separados al ancho de los hombros. Estabilízate antes de comenzar el movimiento. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza el movimiento flexionando las rodillas y las caderas, bajando el cuerpo como si fueras a sentarte en una silla. Mantén la cabeza arriba, la espalda recta y el pecho afuera. Inhala mientras bajas.
3. Continúa bajando hasta que los muslos estén paralelos al piso o tan bajo como puedas ir cómodamente manteniendo el equilibrio. Consejo: concéntrate en mantener el peso centrado sobre el bosu.
4. Mientras exhalas, empuja con los talones para regresar a la posición inicial, extendiendo las piernas y las caderas.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.