Sentadilla Goblet

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie sosteniendo una pesa rusa ligera por las asas cerca de tu pecho. Esta será tu posición inicial.
2. Desciende en sentadilla entre tus piernas hasta que tus isquiotibiales toquen tus pantorrillas. Mantén el pecho y la cabeza arriba y la espalda recta.
3. En la posición baja, haz una pausa y usa los codos para empujar las rodillas hacia afuera. Regresa a la posición inicial y repite para realizar de 10 a 20 repeticiones.