Aperturas Traseras con Bandas

Cómo hacerlo

1. Pasa una banda alrededor de un poste fijo como el de un rack de sentadillas.
2. Toma la banda por las manijas y retrocede para aumentar la tensión en la banda.
3. Extiende y levanta los brazos rectos frente a ti. Consejo: los brazos deben estar rectos y paralelos al piso, perpendiculares al torso. Los pies deben estar firmes en el piso separados al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
4. Mientras exhalas, mueve los brazos hacia los lados y hacia atrás. Mantén los brazos extendidos y paralelos al piso. Continúa el movimiento hasta que los brazos queden extendidos a los lados.
5. Después de una pausa, regresa a la posición original mientras inhalas.
6. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.