Elevación de Deltoides Alterna

Cómo hacerlo

1. De pie, sostén un par de mancuernas a los lados.
2. Manteniendo los codos ligeramente flexionados, eleva las mancuernas directamente al frente hasta la altura de los hombros, evitando cualquier balanceo o impulso.
3. Regresa las mancuernas a los lados.
4. En la siguiente repetición, eleva las mancuernas lateralmente, llevándolas a los lados hasta aproximadamente la altura de los hombros.
5. Regresa las mancuernas a la posición inicial y continúa alternando al frente y al lado.