Volteo de Llanta
Intermedio Otro Cuádriceps
Cómo hacerlo
- Comienza sujetando la parte inferior de la llanta por la banda, y coloca los pies un poco hacia atrás. El pecho debe empujar hacia la llanta.
- Para levantar la llanta, extiende caderas, rodillas y tobillos, empujando hacia la llanta y hacia arriba.
- Cuando la llanta alcance un ángulo de 45 grados, da un paso adelante y empuja una rodilla contra la llanta. Al hacerlo, ajusta el agarre a la parte superior de la llanta y empújala hacia adelante con toda tu fuerza para completar el volteo. Repite las veces que sea necesario.
Perfil del ejercicio
- Fuerza
- Jalón
- Mecánica
- Compuesto
- Categoría
- strongman