Carga de Saco de Arena

Cómo hacerlo

1. Para cargar sacos de arena u otros objetos, comienza con los implementos colocados a una distancia de la plataforma de carga, por lo general a 50 pies.
2. Comienza levantando el saco de arena. Los sacos de arena son extremadamente incómodos y la manera de levantarlos puede variar según el saco de arena específico utilizado. Rodéalo con los brazos tanto como sea posible, extendiéndote a través de las caderas y las rodillas para levantarlo en alto. Por lo general, no se permite apoyarlo en el hombro.
3. Muévete lo más rápido posible hacia la plataforma y cárgalo, extendiéndote a través de tus caderas, rodillas y tobillos para llevarlo tan alto como sea posible. Colócalo sobre la plataforma, asegurándote de que no se caiga.
4. Regresa a la posición inicial para recoger el siguiente saco de arena y repite hasta completar la prueba.