Piedras Atlas

Cómo hacerlo

1. Comienza con la piedra Atlas entre los pies. Flexiona las caderas para envolver los brazos verticalmente alrededor de la piedra Atlas, intentando meter los dedos debajo de la piedra. Muchas piedras tienen una pequeña parte plana en la base, lo que facilita sujetarla.
2. Jalando la piedra hacia el torso, empuja con la parte trasera de los pies para levantar la piedra del piso.
3. Cuando la piedra pase las rodillas, recíbela sentándote hacia atrás y colocando la piedra sobre los muslos.
4. Siéntate bajo, subiendo la piedra lo más alto posible sobre el pecho mientras cambias el agarre para alcanzar por encima de la piedra. Ponte de pie impulsándote con las caderas. Acércate a la plataforma de carga e inclínate hacia atrás, extendiendo las caderas para llevar la piedra lo más alto posible.