Vuelta al Mundo

Cómo hacerlo

1. Acuéstate en un banco plano sosteniendo una mancuerna en cada mano con las palmas mirando al techo. Consejo: los brazos deben estar paralelos al piso y junto a los muslos. Para evitar lesiones, asegúrate de mantener los codos ligeramente flexionados. Esta será tu posición inicial.
2. Ahora mueve las mancuernas creando un semicírculo al desplazarlas desde la posición inicial hasta sobre la cabeza. Todo el movimiento debe ocurrir con los brazos paralelos al piso en todo momento. Inhala al realizar esta parte del movimiento.
3. Invierte el movimiento para regresar las mancuernas a la posición inicial mientras exhalas.