Escaladores de Montaña

Cómo hacerlo

1. Comienza en posición de lagartija, con tu peso apoyado en las manos y los dedos de los pies. Flexionando la rodilla y la cadera, lleva una pierna hacia adelante hasta que la rodilla quede aproximadamente debajo de la cadera. Esta será tu posición inicial.
2. Invierte de manera explosiva las posiciones de tus piernas, extendiendo la pierna flexionada hasta que quede recta y apoyada en la punta del pie, y llevando el otro pie hacia adelante con la cadera y la rodilla flexionadas. Repite de forma alternada durante 20-30 segundos.