Patada de Glúteo a Una Pierna

Cómo hacerlo

1. Comienza parándote sobre una pierna, con la rodilla flexionada elevada. Esta será tu posición inicial.
2. Usando un salto de contramovimiento, elévate hacia arriba extendiendo la cadera, la rodilla y el tobillo de la pierna apoyada en el suelo.
3. Flexiona inmediatamente la rodilla e intenta tocar tus glúteos con el talón de la pierna que salta.
4. Regresa la pierna a una posición parcialmente flexionada debajo de las caderas y cae. Tu pierna opuesta debe permanecer relativamente en la misma posición durante todo el ejercicio.