Patada de Glúteo a Dos Piernas

Cómo hacerlo

1. Comienza de pie con las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Baja rápidamente en sentadilla una distancia corta, flexionando las caderas y las rodillas, e inmediatamente extiéndete para saltar buscando la máxima altura vertical.
3. Al subir, lleva los talones hacia atrás flexionando las rodillas, intentando tocar los glúteos.
4. Finaliza el movimiento aterrizando con las rodillas solo parcialmente flexionadas, usando las piernas para absorber el impacto.