Tobillo sobre la Rodilla

Cómo hacerlo

1. Desde una posición acostado, flexiona las rodillas y mantén los pies en el piso.
2. Coloca el tobillo de un pie sobre la rodilla opuesta.
3. Sujeta el muslo o la rodilla de la pierna de abajo y jala ambas piernas hacia el pecho. Relaja el cuello y los hombros. Mantén por 10-20 segundos y luego cambia de lado.