Elevación Lateral

Cómo hacerlo

1. Toma un par de mancuernas y párate con el torso recto y las mancuernas a los lados a lo largo de los brazos con las palmas de las manos mirándote. Esta será tu posición inicial.
2. Mientras mantienes el torso inmóvil, eleva las mancuernas hacia los lados con una ligera flexión en los codos y las manos ligeramente inclinadas hacia adelante como si vertieras agua en un vaso. Continúa subiendo hasta que tus brazos estén paralelos al suelo. Exhala al ejecutar este movimiento y haz una pausa de un segundo en la parte alta.
3. Baja lentamente las mancuernas de regreso a la posición inicial mientras inhalas.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.