Sit-Up 3/4

Cómo hacerlo

1. Acuéstate en el piso y asegura los pies. Las piernas deben estar flexionadas a la altura de las rodillas.
2. Coloca las manos detrás o a los lados de la cabeza. Comenzarás con la espalda en el piso. Esta será tu posición inicial.
3. Flexiona las caderas y la columna para elevar el torso hacia las rodillas.
4. En la parte más alta de la contracción, el torso debe quedar perpendicular al piso. Invierte el movimiento bajando solo ¾ del recorrido.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.