Sit-Up

Principiante Peso Corporal Abdominales

Cómo hacerlo

Acuéstate en el suelo colocando tus pies debajo de algo que no se mueva o pidiéndole a un compañero que los sostenga. Tus piernas deben estar flexionadas en las rodillas.
Coloca tus manos detrás de tu cabeza y tráncalas entrelazando los dedos. Esta es la posición inicial.
Eleva el torso de modo que cree una forma de V imaginaria con tus muslos. Exhala al realizar esta parte del ejercicio.
Una vez que sientas la contracción por un segundo, baja el torso de regreso a la posición inicial mientras inhalas.
Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.